ますます多くのチームが、感染拡大を防ぐためにリモートワークや在宅勤务（奥贵贬）に移行する中、&苍产蝉辫;
パジャマは别として、自宅で仕事をするときに生产性を维持するための戦略はいくつかあります。まずは、ホームオフィスを最适に设定する方法から始めましょう。
そこで、リモートワークに最适な场所と适切な机器を选ぶ际に役立つヒントとアイデアのリストをまとめました。より快适なホームオフィススペースを构筑したい场合は、今すぐブログ记事をチェックするか、ブックマークに追加して后で読んでください。
この投稿の内容:
ホームオフィスに适した机器の选び方
快适なオフィスを构筑するための第一歩は、快适な机器を用意することです。デスクやコンピューターの前に长时间座ることになります。适切な机器があれば、生产性と快适性が向上します。
ホームオフィス机器を选ぶためのライフハックをいくつか绍介します。
1. 快適な椅子を購入する
快适な椅子は、生产性の高いホームオフィスの要です。一日の半分近くを过ごすことになります。良い椅子に投资すれば、仕事生活に大きな违いが生まれます。
适切な椅子を选ぶのは难しいかもしれません。価格は50ドル程度の基本的な椅子から、&苍产蝉辫;
ぴったりフィットするものを见つけるには、背中、太もも、腕のサポートに注目してください。また、素材のオプションや保証（ある场合）も考虑してください。
笔颈苍迟别谤别蝉迟にはホームオフィスチェアのアイデアがたくさん见つかります
2. XNUMX台目のモニターを使用する
2台目のモニターは、生产性のスーパーパワーに最も近いものです。追加の画面により、コーディング、デザイン、执笔、调査など、多くの作业が简単になります。
ウィンドウを切り替えたくない場合は、2 台目のモニターを優先してください。最良の結果を得るには、現在のセットアップと同じモデルを購入して、同じ画面忠実度とエクスペリエンスを実現してください。
2 つの画面で生産性が 2 倍になります。
3. マウスとキーボードを忘れずに
マウスとキーボードは、より大きく派手な机器のせいで无视されがちです。しかし、生产性と快适性を向上させる上で重要な役割を果たします。
キーボードには、メカニカル キーボードをお試しください。このキーボードには、機械的なクリック感のあるキーがあり、フィードバックがしっかり得られます。音はうるさいかもしれませんが、タイピングの快適さは抜群です。ライターやプログラマーは特に気に入るでしょう。
マウスは、手に快适にフィットする大きめのものを选びましょう。ゲーミングマウスは特に快适で正确ですが、値段が高めになる倾向があります。小型の旅行用マウスは避けましょう。长时间使用すると不快になります。
4. スタンディングデスクの購入を検討する
长时间座り続けることは健康に悪いという研究结果が出ています。これが、新世代の労働者がスタンディングデスクを採用している理由です。
スタンディングデスクはまさに??あなたが想像する通り、立って作业する背の高いデスクです。これらのデスクのほとんどは高さ调节可能（つまり、必要に応じて高さを下げたり上げたりできます）。より高価なバージョンは、従来のデスクに改造することもできます。
スタンディングデスクは健康を魔法のように変えるわけではありませんが、生产性、集中力、心臓の健康を改善します。
家に十分な家具があると思う場合や、スタンディング デスクを購入する気がない場合、スタンディング デスク エクステンダーを検討してください。これらのデスク エクステンダーは高さも調節でき、多くの場合安価です。また、あらゆる表面をスタンディング デスクに変えることができます。初めてホーム オフィスを作るときに非常に便利です。さまざまな場所を試して、自分に最適な場所を見つけることができます。
マットはスタンディングデスクで仕事をしている
5. 人間工学のルールに従う
人间工学のルールに従って、长时间座ることで身体に生じるダメージを最小限に抑えましょう。背中と首がまっすぐになり、腕が床と平行になるように自宅の作业スペースを整えます。猫背になったり、腕を変な角度に保ったりしないでください。
ワークスペースの设定に役立ちます。このツールは、身长に基づいて、モニター、キーボード、椅子、机をどこに置くべきかを正确に教えてくれます。
たとえば、身長 6 フィートの人に推奨されるレイアウトは次のとおりです。
6. 緑の植物を追加する
数个の緑の植物は、オフィス空间に彩りを添えるだけでなく、幸福感を高め、ストレスを軽减します。実际、数个の植物でも生产性が15%も向上します。 .
緑の植物を何でも选ぶのではなく、手入れが简単で空気の质を改善するのに役立つものを选びましょう。特に、クモノスズラン、ドラセナ、イチジク、ボストンシダは空気を浄化する性质があることでよく知られています。
ドラケーナ
7. 配線管理は重要
乱雑なケーブルやコードで覆われたオフィスで働きたいとは思わないでしょう。
基本的な配线管理は、オフィスの美観を向上させるのに大いに役立ちます。また、かなり费用対効果も高いです。乱雑な配线を管理するには、クランプと结束バンドをいくつか用意するだけです。 安価なツールを使って配线を管理する方法。
8. 必ず 高速 インターネット
オンラインストアを运営するには、安定した自宅のインターネット接続が不可欠です。サービスが不十分な场合は、别のインターネットプロバイダーに変更するか、新しいインターネットプロバイダーを购入してインストールすることを検讨してください。&苍产蝉辫;
WiFi 信号強度を高めるには、ルーターを地面から離れた高い位置、家の中央に設置します。ルーターの周囲に雑然としたものがないこと、また電子レンジや家庭用電話機など、信号妨害の原因となる機器や電化製品がないことを確認してください。
次のような専门サービスでインターネット速度を确认してください。 , または&苍产蝉辫;より正確な結果を得るには、テストを複数回行い、ホーム ネットワーク内でファイルのダウンロードや共有、ビデオ ストリーミングやビデオ チャットを行っていないときにテストを行ってください。
结果が
ホームオフィススペースの设置方法
オフィス空间は、そこにある设备以上のもので、装饰、照明、全体的な美観の组み合わせです。
1. ニーズに合わせてワークスペースを選択する
ホームオフィスの場所を選ぶときは、どのように使うかを考えましょう。電話会議をしますか? 顧客があなたのところに来ますか? 子供やペットを仕事場から遠ざける必要がありますか? 保管場所が必要ですか?
家の中の 2 か所または 3 か所で作業すると、1 か所で作業するよりも生産性がはるかに低くなる可能性があることに注意してください。(たとえば、ガレージを保管場所として必要とする場合は当てはまりません。)
ホームオフィスを构える际には、适切な温度管理と新鲜な空気も考虑することが重要です。息苦しい部屋で仕事をしていると集中できないので、仕事スペースが快适であることを确认してください。&苍产蝉辫;
贰笔础は室内の湿度を一定に保つことを推奨している 。 一方、 適切な服装をした健康な成人の場合、推奨温度は 64 °F (18 °C) です。呼吸器系に不安のある人やアレルギーのある人の場合は、61 °F (16 °C) 以上である必要があります。病人、障害者、高齢者、幼児の場合は、最低 68 °F (20 °C) が必要です。
2. 自然光を取り入れる
快适なオフィスを构筑するための第一のルールは、十分な自然光を取り入れることです。
なぜ自然光がいいのか？最近の研究では、自然光を浴びる成人は睡眠の质が良いことがわかった（ 自然光が差し込む职场の40%が、 .
さらに、自然光は気分を良くしてくれます！机と椅子を适切な位置に置くようにしましょう。&苍产蝉辫;
3. アンビエントライトを設置する
自然光は良いですが、暗くなってから仕事をしたり、自然光が限られている地域に住んでいる场合はどうでしょうか?
ここでアンビエント照明が役立ちます。
安価なロープ型 LED ライトを作業スペースの周りにいくつか配置してみましょう。デスクの端に沿うように取り付け、柔らかな光で照らします。 これらのロープライトについて详しく知るには。
さらに、&苍产蝉辫;
フレキシブルなテーブルランプを选ぶ
4. すべてのコンピュータにF.luxをインストールする
通常の明るさでは、コンピューターの画面には青色光（つまり「冷光」）が优势です。これは自然光と同じです。朝に明るい画面が心地よく感じられるのはそのためです。
日が暮れるにつれて、太阳??が発する青色光の量は减少します。夕方遅くの太阳光は主に赤色光（つまり「暖かい光」）の成分を含みます。
しかし、暗くなってからも同じレベルの画面の明るさを维持すると、ブルーライト成分のせいで、体の概日リズムがまだ昼间であると勘违いしてしまいます。これが眼精疲労、ストレス、睡眠障害の原因となります。
解决策は、次のような无料ツールを使うことです。 .
F.lux は、一日を通して画面の色温度を自動的に変更します。朝は画面を「冷たく」し、夜は「暖かく」します。たとえば、これは Thinkpad ラップトップの一日を通しての推奨画面色です。
Thinkpad ノートパソコンに推奨される画面の色
これにより、概日リズムが乱れることがなくなり、时间の経过とともに目が日光の変化にうまく适応できるようになります。
5. ブレインストーミングのためのスペースと設備を確保する
最高のアイデアは、デスクから离れたところで生まれることがよくあります。オフィス内にブレインストーミングのためのスペースを确保することは、创造力を刺激する良い方法です。
このスペースをどのように作るかは个人の好みです。リラックスできるソファを好む人もいれば、シンプルなスタンディングデスクとホワイトボードを望む人もいるでしょう。
少なくとも、アイデアを保管する场所（ピンボードなど）と、ペンやノートなどに简単にアクセスできる场所を用意するようにしてください。
出典：
6. 装飾で個性と温かみを加える
ホームオフィスの一番の利点は、自分の好みに合わせて装饰を完全に决められることです。良い装饰はオフィス空间をより居心地の良いものにするだけでなく、生产性も向上させます。
科学もこの考えを支持しています。温かく歓迎的な环境は生产性を向上させます。 回答者の83%がアートワークは职场环境にとって「重要」であると回答しました。
色を选ぶときは、 黄色、オレンジ、赤などのエネルギーを刺激する色を选びましょう。暗くて地味な色はエネルギーを低下させるので避けましょう。
オレンジは生产性を高めます。信じてください!
7. 自宅のオフィスを定期的に掃除する
ホームオフィスを作るときは、设备、勤务时间、仕事と电话、仕事と家族との时间のバランスなど、多くのことを念头に置く必要があります。特に、従来のオフィススペースが扫除されることに惯れていると、扫除のことを忘れがちです。
整理整顿のための时间を设け、オフィスの机器や部屋自体を定期的に扫除しましょう。すべての表面を扫除し、ワイプ、スプレー、消毒剤などの特别な溶液を使用することを忘れないでください。
気が散る物事に対処する方法
在宅勤務の最大の課題の 1 つは、集中力とエネルギーを維持することです。監督してくれる人がいないと、怠けてしまうのは簡単です。
気を散らすものへの対処を容易にするために使用できるハックがいくつかあります。
1. 仕事場と生活エリアを分ける
パジャマ姿でベッドで仕事をするというアイデアは、理论上は素晴らしいように思えます。しかし、実际にはそうすると生产性に悪影响を及ぼします。
脳は特定の空间を特定のタスクと関连付ける倾向があります。ジムにいるときに自动的に运动したくなることや、リビングルームにいるときにリラックスしてくつろげる気持ちになることを想像してみてください。
そのため、仕事场と生活エリアを物理的に分离しておくことが重要です。オフィスは、寝る场所からできるだけ离れた部屋に设置する必要があります。こうすることで、脳がオフィスエリアを仕事や生产性と関连付けやすくなります。
2. 仕事には別のパソコンを使う
仕事用と個人用に別々のコンピュータを購入すべき理由は 2 つあります。
- 仕事用のパソコンを経费として税金に计上できる
- 仕事用のパソコンをカスタマイズして、邪魔になるアプリやソフトウェアを排除できます
スプレッドシートを作成するのに、ビデオゲームをプレイしたり Netflix を視聴したりするのと同じコンピューターを使用していると、仕事をこなすのは難しくなります。
これは、仕事场とオフィスのエリアを分けるのと同じ原理です。脳は仕事用のコンピューターを「仕事」と関连付け、生产性を向上させます。気を散らすソフトウェアや书类がないことも役立ちます。
仕事用と趣味用のパソコンを分けておけば、仕事中に狈别迟蹿濒颈虫を见たいという诱惑に负けることはありません
3. 勤務時間を守る
在宅勤务ではいつでも好きなときに働く自由が得られますが、生产性を最大限に高めたい场合は、通常の勤务时间を维持する必要があります。
毎日决まった时间働くことで、一日のルーチンと构造が整います。勤务时间内であれば、自动的に「仕事モード」に切り替わります。
生产性の向上以外にも、
自宅のオフィスで时间を记録する最适な方法を见つけましょう。壁に掛けた时计だけで十分な人もいれば、 または、携帯电话のアラームを使用することもできます。どのような方法を选択しても、集中力を维持し、休憩の时间を作るのに役立ちます。
4. 家族と合意する
家族があなたが自宅で仕事をすることに惯れていない场合は、邪魔をしないように頼んでください。重要な仕事や电话をしているときに、家族に知らせるためにドアに何かサインを贴っておきましょう。また、気が散るのを最小限に抑えるために、居间などの场所での作业は避けてください。
配偶者やパートナーも在宅勤务をしている场合は、子どもや高齢者、ペットの世话を交代で担当しましょう。それぞれが初めてホームオフィスを设ける场合は、家族と仕事の时间を両立させ、新しい环境に惯れるのに少し时间が必要であることをクライアントや同僚に伝えるのがよいでしょう。
お子様のお昼寝を最大限に活用しましょう。基本的に、お昼寝は 1 ～ 2 時間、中断されることなく集中できる時間です。お子様がお昼寝している間に、集中力を必要とする電話や作業をスケジュールします。
子どもたちがあなたの作业スペースに立ち寄らずにはいられないこともあります。その场合は、梱包などの简単な作业を手伝ってもらいましょう。
5. オフィスを「準備完了」な状態にしておく
オフィスを「準备完了」の状态に保つということは、基本的に、毎朝オフィスに入るときに仕事を始めるために必要な设备がすべて揃っていることを意味します。
この「準备完了」状态を维持する方法はいくつかあります。
- 作る&苍产蝉辫;
to-do 前日の夜にリストを作成してください。こうすることで、オフィスに入った瞬间に何をすべきか正确にわかります。 - 时间を无駄にしないために、清洁な职场环境を保ちましょう
整理整顿 仕事に取り掛かる前に、引き出し、バスケット、棚オーガナイザーなどを使って作业スペースを清洁に保ちましょう。 - 必要なものはすべて手の届く范囲に置いておきましょう。こうすることで、気が散ることを最小限に抑え、仕事に集中することができます。
- コンピュータの电源をオンにしておけば、起动プロセスを待つ必要はありません。
仕事を始めたばかりの时が一番生产性が高いことを理解しましょう。この时间を、オフィスの扫除や、自分の仕事の计画といった日常的な作业に浪费すると、
6. 特別なアプリを使う
ホームオフィススペースを构筑するには、机器やガジェットだけでなく、アプリも必要です。生产性を维持するのに役立つアプリをいくつか绍介します。
- 気を散らすウェブサイトやアプリを避け、携帯电话をサイレントにする
- 时间管理のため
- 电话の通知を制御する
- Zapier 反復的な作业を自动化する
- 整理する
やること およびプロジェクト - コンピューターで作业するときに目を保护する
- 座りっぱなしの生活から解放される
タスクに集中するのに役立つポモドーロタイマーはたくさんあります
ホームオフィスを构筑する时期
自宅で仕事ができることは、&苍产蝉辫;
より快适で生产性の高いホームオフィスを构筑するために使える简単なコツがいくつかあります。适切な装饰を选び、间接照明を设置し、清洁なオフィス环境を维持することで、より多くの仕事をこなせるようになります。
