ºÚÁÏÃÅ

Viss, kas nepiecieÅ¡ams, lai pÄrdotu tieÅ¡saistÄ“

Dažu minÅ«Å¡u laikÄ izveidojiet tieÅ¡saistes veikalu, lai to pÄrdotu vietnÄ“, sociÄlajos saziņas lÄ«dzekļos vai tirgos.

Gada beigas Nogurums: kÄ apturÄ“t kÄmja riteni un novÄ“rst darba izdegÅ¡anu

12 min lasīts

Gada beigas nogurums ir pazīstams daudziem no mums.

Lai gan biznesa attÄ«stÄ«ba ir katra uzņēmÄ“ja mÄ“rÄ·is un patiess prieks, daudzuzdevumu dzÄ«vesveids veicina stresa lÄ«meni. Neviens nevÄ“las pelnÄ«t bagÄtÄ«bu uz savas veselÄ«bas, personÄ«gÄs dzÄ«ves vai mÄ«lestÄ«bas pret savu darbu rÄ“Ä·ina.

ºÚÁÏÃÅ komanda saprot, ko nozÄ«mÄ“ strÄdÄt savÄ darbÄ tÄpat kÄ jÅ«s. Tas prasa, lai jÅ«s bÅ«tu aktÄ«vi, lai novÄ“rstu darba izdegÅ¡anu. Neļaujiet nogurumam karÄties gaisÄ. TÄ vietÄ atrodiet savu »å²¹°ù²ú²õ-»å³úÄ«±¹±ð lÄ«dzsvars, lai turpinÄtu mÄ«lÄ“t to, ko darÄt.

KÄ pÄrdot tieÅ¡saistÄ“
Padomi no E-komercijas eksperti mazo uzņēmumu īpašniekiem un topošajiem uzņēmējiem.
Lūdzu, ievadiet derīgu e-pasta adresi

Kas ir darba izdegšana?

As Merriam-Webster's KoleÄ£iÄlÄ vÄrdnÄ«ca norÄda:

Darba izdegÅ¡ana ir fiziskÄ vai emocionÄlÄ spÄ“ka vai motivÄcijas izsÄ«kums, parasti ilgstoÅ¡a stresa vai vilÅ¡anÄs rezultÄtÄ.

SaskaÅ†Ä ar 77% mazo uzņēmumu Ä«paÅ¡nieku izjÅ«t izdegÅ¡anas sekas darbÄ, un 87% uzņēmÄ“ju piedzÄ«vo ar darbu saistÄ«ti stress pat atvaļinÄjuma laikÄ. TurklÄt : jaunÄki vadÄ«tÄji ziņo par lielÄku izdegÅ¡anu nekÄ vecÄki. TÄpÄ“c Å¡Ä·iet, ka jums varÄ“tu bÅ«t divi brÄ«dinÄjumi, un tas nekaitÄ“s veikt piesardzÄ«bas pasÄkumus.

KÄ to novÄ“rst

Ja jums patÄ«k tas, ko darÄt, un nevÄ“laties, lai Å¡Ä« sajÅ«ta (un pÄrdoÅ¡anas apjomi) izgaist, izveidojiet veselÄ«gu darba vidi, lai nepalielinÄtu neveiksmÄ«go statistiku.

Ziniet darba stresa pazīmes

LabÄk ir zinÄt slimÄ«bas simptomus, nekÄ to vÄ“lÄk ÄrstÄ“t, vai ne? Tas pats Å¡eit. PazÄ«mes, ka jÅ«s piedzÄ«vojat darba stresu, kas var izraisÄ«t izdegÅ¡anu, ir Å¡Ädas:

  • JÅ«s nevarat atslÄ“gties no darba, kad esat mÄjÄs, kopÄ ar Ä£imeni vai draugiem.
  • JÅ«su darbinieki un/vai klienti jÅ«s kaitina.
  • JÅ«s izvairÄties no uzdevumiem, kuriem nepiecieÅ¡ama koncentrÄ“Å¡anÄs.
  • JÅ«s pavadÄt vairÄk laika savam biznesam, bet produktivitÄte samazinÄs.
  • JÅ«s neatceraties, kad pÄ“dÄ“jo reizi jums patieÅ¡Äm patika savs darbs.
  • JÅ«s jÅ«tat vispÄrÄ“ju fizisku izsÄ«kumu un enerÄ£ijas trÅ«kumu.

NeignorÄ“jiet Å¡Ä«s pazÄ«mes, jo tÄs var izraisÄ«t sliktu veselÄ«bu:  Å¾urnÄlam Journal of Occupational and Environmental Medicine, veselÄ«bas aprÅ«pes izdevumi ir gandrÄ«z par 50% lielÄki tiem darbiniekiem, kuri ziņo par augstu stresa lÄ«meni.

Ja piekrÄ«tat dažiem vai visiem iepriekÅ¡ minÄ“tajiem apgalvojumiem, varÄ“tu bÅ«t laba ideja ieturÄ“t Ä«su pÄrtraukumu. Ja nevarat to izdarÄ«t tieÅ¡i tagad, pamaniet savus stresa faktorus un padomÄjiet, kÄ jÅ«s varat mazinÄt Å¡os faktorus. VarbÅ«t vajag palÄ«gu? Vai auklÄ«te, kas pÄ“c skolas paņem jÅ«su bÄ“rnus, lai jums bÅ«tu papildu stunda atpÅ«tai?

Varat arÄ« atrast savu veidu, kÄ tikt galÄ ar stresu, tÄpat kÄ to darÄ«ja viena no mÅ«su tirgotÄjÄm KolÄ«na HÄ“rlija.

Kolīna Hērlija

Kolīna Hērlija,

Lai kontrolÄ“tu stresu, man patÄ«k klausÄ«ties dažÄdus motivÄ“joÅ¡us runÄtÄjus pakalpojumÄ YouTube.  un  ir divi no maniem favorÄ«tiem. NoderÄ«ga ir arÄ« mÅ«zikas klausÄ«Å¡anÄs darba laikÄ, kaut kas maigs un viegls fonÄ. Man patÄ«k klausÄ«ties Äellu.

Katru dienu es vedu savu suni pastaigÄ pa kvartÄlu. Ir svarÄ«gi iziet no veikala un paņemt pÄrtraukumu. Es atgÄdinu sev, ka ir labi jÄievelk elpa un jÄpaskatÄs uz debesÄ«m vai kokiem un jÄvÄ“ro putni. Tas palÄ«dz iztÄ«rÄ«t manu prÄtu un justies svaigam. KamÄ“r es atgriezÄ«Å¡os veikalÄ, esmu gatavs darbam!

Paturiet prÄtÄ, ka stress ir infekciozs. Ja jÅ«s vadÄt komandu, atcerieties, ka viņi ir tÄdi paÅ¡i cilvÄ“ki kÄ jÅ«s. JÅ«su darbinieki var arÄ« pieredzÄ“t ar darbu saistÄ«ti stress. SaskaÅ†Ä ar , vairÄk par viena treÅ¡daļa darbinieku ziņo, ka darba dienas laikÄ viņi parasti ir saspringti.

³Õ²¹¾±°ùÄå°ì nekÄ viena treÅ¡daļa darbinieku parasti ir pakļauti stresam darba dienas laikÄ

³Õ²¹¾±°ùÄå°ì nekÄ viena treÅ¡daļa darbinieku parasti ir saspringti darba dienas laikÄ

VienmÄ“r regulÄri viens pret vienu tikÅ¡anÄs ar saviem darbiniekiem. Klausieties viņus uzmanÄ«gi, atklÄjiet viņu stresu jau agrÄ«nÄ stadijÄ un parÄdiet, ka jums tas rÅ«p.

Organizējiet savu laiku un darba plūsmu

Kad tu esi ±è²¹Å¡²Ô´Ç»å²¹°ù²ú¾±²ÔÄå³Ù²¹¾±²õ, ir viegli aizraut ar “elastÄ«go darba laikuâ€. NÄkamÄ lieta, ko jÅ«s zinÄt, jÅ«s sēžat pie datora pulksten 2:XNUMX, saiņojat pasÅ«tÄ«jumu un lÅ«dzat, lai jÅ«s nepÄrgulÄ“sit un no rÄ«ta neaizvedat bÄ“rnus uz skolu.

Būt savam priekšniekam nozīmē:

  • darba laika noteikÅ¡ana,
  • prioritÄro uzdevumu noteikÅ¡ana,
  • biznesa plÄnoÅ¡ana un ar uzņēmÄ“jdarbÄ«bu nesaistÄ«ts ²õÄ«°ì³Ü³¾¾±.

IndividuÄliem darbiniekiem ar izdegÅ¡anu “nepiecieÅ¡ama palÄ«dzÄ«ba, lai strukturÄli mainÄ«tu savus darba apstÄkļusâ€, . Ir jÄpÄrdomÄ sava darbplÅ«sma, lai tÄ turpmÄk nekaitÄ“tu veselÄ«bai.

 parÄda, ka tas palÄ«dz: darbiniekiem, kuri izmanto laika plÄnoÅ¡anu, ir mazÄk neskaidrÄ«bu par lomu, psiholoÄ£iskÄ stresa vai spriedzes, kÄ arÄ« lielÄka apmierinÄtÄ«ba ar darbu.

Ja bieži esat aizņemts ar lielu darbu, sÄciet ar kaut ko vienkÄrÅ¡u, piemÄ“ram, izmantojot Google kalendÄru. Kad redzÄ“si, ka tava diena/nedēļa jau ir piesÄtinÄta, tu neuzņemsies vairÄk uzdevumu un nesaplÄ“sies pÄrÄk tievi. Un neaizmirstiet paņemt pÄrtraukumu: pÄ“tÄ«jumÄ teikts, ka Ä«si pÄrtraukumi ļauj cilvÄ“kiem koncentrÄ“ties uz uzdevumu, nezaudÄ“jot kvalitÄti.

Viens no jÅ«su kolÄ“Ä£iem ºÚÁÏÃÅ tirgotÄjiem Ralfs Vatsons arÄ« nevar pietiekami uzsvÄ“rt organizÄ“Å¡anas nozÄ«mi.

Ralfs Vatsons

Ralfs Vatsons, vietnes ShopGOAL.ecwid.com veidotÄjs

Stress parasti rodas no organizÄcijas trÅ«kuma. Å ajÄ gadÄ«jumÄ cilvÄ“kiem nav ne jausmas, ko viņi vÄ“las paveikt vai kÄ un kad viņi vÄ“las to paveikt.

KoncentrÄ“Å¡anÄs uz organizÄciju ļauj man novÄ“rst stresa faktoru, Ä«paÅ¡i biznesÄ. ºÚÁÏÃÅ man palÄ«dz, jo vietnÄ“ varu izmantot vairÄkas dažÄdas iespÄ“jas, lai kontrolÄ“tu savu biznesu, un visÄs tajÄs ir viegli orientÄ“ties.

TÄtad mans pirmais instruments stresa pÄrvarÄ“Å¡anai ir organizÄcija. KÄ jÅ«s organizÄ“jaties? Izmantojiet ºÚÁÏÃÅ savam biznesam.

Beidz būt kontroles ķēms

Tas var Å¡Ä·ist dÄ«vaini, taÄu, ja palÅ«dziet kÄdam citam veikt jÅ«su darbu, tas faktiski var palielinÄt jÅ«su peļņu.  to apstiprina: ja tas tiek darÄ«ts pareizi, uzdevumu deleģēšana palielina ieņēmumus. PadomÄjiet par to-dos that ir ±ô²¹¾±°ì¾±±ð³Ù¾±±ô±èÄ«²µ²õ un to var paveikt cita persona.

Vai jums tieÅ¡Äm ir jÄtÄ“rÄ“ savs laiks pasÅ«tÄ«jumu iesaiņoÅ¡anai un nosÅ«tÄ«Å¡anai? Vai varbÅ«t jÅ«s pÄrÄk daudz laika pavadÄt sociÄlajos tÄ«klos? Salauzts!

Ir grÅ«ti beigt bÅ«t perfekcionistam un uzticÄ“t kÄdam savu biznesu. Bet, ja vÄ“laties, lai tas bÅ«tu veiksmÄ«gs, ir svarÄ«gi ļaut tai augt. Tu nevaldÄ«si savu pieauguÅ¡o bÄ“rnu, lai gan vÄ“lÄ“si viņam to labÄko, vai ne? Izturieties pret savu biznesu kÄ pret savu bÄ“rnu: tam ir jÄmainÄs, tÄpat arÄ« jÅ«su pienÄkumiem.

Ja strÄdÄjat no mÄjÄm, neaizmirstiet, ka dažus varat arÄ« deleģēt ar uzņēmÄ“jdarbÄ«bu nesaistÄ«ts mÄjas darbi jÅ«su Ä£imenes locekļiem. Vai vismaz pÄrrunÄjiet stundas, kad jums nevajadzÄ“tu traucÄ“t.

Esiet reÄlistisks

MÄ“s visi esam tur bijuÅ¡i: jÅ«s mÄ“Ä£inÄt veikt pÄ“c iespÄ“jas vairÄk pasÅ«tÄ«jumu, strÄdÄjat nedēļas nogalÄ“s un nomodÄties vÄ“lu.

PajautÄjiet sev: vai tas palÄ«dz? Ja jÅ«s tikko sÄkat darbu, iespÄ“jams, dažas papildu darba stundas var kaut ko mainÄ«t. Bet, kad jÅ«s strÄdÄjat Å¡Ädi vairÄkus mÄ“neÅ¡us un neredzat nekÄdu atÅ¡Ä·irÄ«bu, ir pienÄcis laiks atgriezeniskÄs saites sesijai ar sevi.

ProblÄ“mu ignorÄ“Å¡ana noteikti izraisÄ«s darba stresu un galu galÄ izdegÅ¡anu. Veltiet laiku, lai analizÄ“tu un atrastu jaunas metodes savam darbam.

PagÄja zinÄms laiks, lai saprastu, ka jautri projekti vai tie, kuriem vÄ“los pavadÄ«t laiku, ne vienmÄ“r ir tie, par kuriem tiek labi atalgots. Dažreiz tas ietaupa naudu, atmetot ideju, nevis tÄ“rÄ“jot laiku, mÄ“Ä£inot no tÄs gÅ«t peļņu.

Kad esat atvaļinÄjumÄ, palieciet atvaļinÄjumÄ

 biznesa uzņēmÄ“ji atvaļinÄjuma laikÄ reÄ£istrÄ“jas savÄ biznesÄ katru dienu.

TÄdas tehnoloÄ£ijas kÄ ºÚÁÏÃÅ Mobile radÄ«t lielisku iespÄ“ju uzturÄ“t kontaktus un vienmÄ“r bÅ«t informÄ“tam par to, kas notiek ar jÅ«su interneta veikals, pat ja kopÄ ar bÄ“rniem Ä£imenes brÄ«vdienÄs bÅ«vÄ“jat smilÅ¡u pili. Bet labÄk ir atgriezties mÄjÄs svaigs un gatavs darbam, nekÄ upurÄ“t savu labi nopelnÄ«jis atpÅ«ties kÄrtÄ“jÄs pÄrdoÅ¡anas dēļ.

TurklÄt pÄ“tÄ«jums par atvaļinÄjuma ietekmi liecina, ka cilvÄ“ki, kuri izmanto atvaļinÄjumu, ir produktÄ«vÄki savÄ darbÄ nekÄ tie, kuri to neizmanto.

Pavadiet laiku, darot kaut ko citu no ikdienas rutÄ«nas, taÄu, ja Å¡obrÄ«d nevarat doties atvaļinÄjumÄ, mÄ“Ä£iniet sajaukt savas aktivitÄtes.

Džo Krovs

Džo Krovs, Ä«paÅ¡nieks 

Es eju abÄs galÄ“jÄ«bÄs, bÅ«dams aktÄ«vs cilvÄ“ks. Es cenÅ¡os elpot dziļi un izelpot, kÄ arÄ« veikt ikdienas meditÄcijas praksi. IzmantoÅ¡u dažÄdus vieglus vingrinÄjumus un violet liesmas vizualizÄcijas. Tas ļauj man justies brÄ«vam no emocionÄlÄs bagÄžas, ko mÄ“s visi nÄ“sÄjam un/vai radÄm katru dienu. Tas man palÄ«dz sajust jaunu miera sajÅ«tu un apziņu, ka atkal mÄ«lu to, ko esmu izvÄ“lÄ“jies biznesam.

Tagad otra puse, lai novÄ“rstu izdegÅ¡anu. “Atrodi laiku, lai spÄ“lÄ“tu†ir mans moto. Man patÄ«k iet sÄ“rfot un kempings sarkanajÄ meÅ¾Ä un staigÄtING pamestajÄs pludmalÄ“s. TÄ ir mana aizrauÅ¡anÄs un pastÄvÄ«gs atjaunotas enerÄ£ijas un spara pieplÅ«dums manai pasaulei. Ja ir ziema, tad platformu aizņem snovbords.

ĪsÄk sakot, mans veids, kÄ novÄ“rst izdegÅ¡anu, ir doÅ¡anÄs dabÄ, peldÄ“Å¡ana, pÄrgÄjieni uz Å«denskritumiem, riteņbraukÅ¡ana un arÄ« disku golfa spÄ“lÄ“Å¡ana.

Joe Crow attēlu

Joe Crow attēlu

***

Tagad, kad zinÄt, kÄ novÄ“rst darba izdegÅ¡anu, atcerieties, ka ir ļoti svarÄ«gi saglabÄt fizisku un emocionÄlu veselÄ«bu, lai vadÄ«tu uzņēmumu. Ar darbu saistÄ«ti stress var bÅ«t Ä«sts zaudÄ“jumu radÄ«tÄjs, izraisot neveiksmÄ«gu pÄrdoÅ¡anas sezonu vai interesanta projekta zaudÄ“Å¡anu.

 

Satura rÄdÄ«tÄjs

PÄrdod tieÅ¡saistÄ“

Izmantojot ºÚÁÏÃÅ e-komerciju, varat viegli pÄrdot jebkur un ikvienam â€” internetÄ un visÄ pasaulÄ“.

Par autoru

Anastasija Prokofjeva ir ºÚÁÏÃÅ satura autore. Viņa raksta par tieÅ¡saistes mÄrketingu un veicinÄÅ¡anu, lai padarÄ«tu uzņēmÄ“ju ikdienu vieglÄku un izdevÄ«gÄku. Viņai ir arÄ« mÄ«ksta vieta kaÄ·iem, Å¡okolÄde un kombuÄas pagatavoÅ¡ana mÄjÄs.

E-komercija, kas ir jūsu aizmugure

Tik vienkÄrÅ¡i lietojams – pat mani tehnofobiskÄkie klienti var tikt galÄ. Viegli uzstÄdÄ«t, Ätri uzstÄdÄ«t. Gaismas gadus priekÅ¡Ä citiem veikalu spraudņiem.
Esmu tik pÄrsteigts, ka esmu to ieteicis saviem vietnes klientiem un tagad izmantoju to savÄ veikalÄ kopÄ ar Äetriem citiem, kuriem esmu tÄ«mekļa pÄrzinis. Skaists kodÄ“jums, lielisks augstÄkÄ lÄ«meņa atbalsts, lieliska dokumentÄcija, fantastiski pamÄcÄ«bu video. Liels paldies Ecvid, tu rok!
Esmu izmantojis ºÚÁÏÃÅ, un man patÄ«k pati platforma. Viss ir tik vienkÄrÅ¡ots, ka tas ir neprÄtÄ«gi. Man patÄ«k, ka jums ir dažÄdas iespÄ“jas izvÄ“lÄ“ties pÄrvadÄtÄjus, lai varÄ“tu ievietot tik daudz dažÄdu variantu. TÄ ir diezgan atvÄ“rta e-komercijas vÄrteja.
Viegli lietojams, par pieņemamu cenu (un bezmaksas iespÄ“ja, ja sÄkat darbu). IzskatÄs profesionÄli, ir daudz veidņu, no kurÄm izvÄ“lÄ“ties. Lietotne ir mana iecienÄ«tÄkÄ funkcija, jo varu pÄrvaldÄ«t savu veikalu tieÅ¡i no sava tÄlruņa. Ä»oti ieteicams 👌ðŸ‘
Man patÄ«k, ka ºÚÁÏÃÅ bija viegli iedarbinÄms un lietojams. Pat tÄdam cilvÄ“kam kÄ es, bez jebkÄda tehniskÄ fona. Ä»oti labi uzrakstÄ«ti palÄ«dzÄ«bas raksti. Un atbalsta komanda, manuprÄt, ir vislabÄkÄ.
AttiecÄ«bÄ uz visu, ko tas var piedÄvÄt, ECWID ir neticami viegli iestatÄ«t. Ä»oti iesaku! Es veicu daudz pÄ“tÄ«jumu un izmÄ“Ä£inÄju apmÄ“ram 3 citus konkurentus. VienkÄrÅ¡i izmÄ“Ä£iniet ECWID, un Ätri vien bÅ«siet tieÅ¡saistÄ“.

JÅ«su e-komercijas sapņi sÄkas Å¡eit